Informazioni utili - Tematiche e difficoltà

"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"

Il Tapis Roulan

Il Tapis Roulant, anche treadmill o runner, o semplicemente tappeto per correre, è un attrezzo per l'allenamento sportivo che permette di correre e camminare in ogni momento della giornata, compreso quando piove, quando fa troppo freddo o troppo caldo, quando è troppo buio per una attività fisica all’aperto. Comprare un tapis roulant elettrico o un tapis roulant meccanico? Le principali caratteristiche da considerare sono: la potenza del motore, la modalità pieghevole, la pedana ammortizzata ed il numero e tipologia dei programmi.

Il Tapis Roulant offre il vantaggio di avere una superficie di appoggio omogenea così da permettere all’utilizzatore di conoscere e poter regolare precisamente la propria velocità.

Il Tapis Roulant è spesso provvisto di un cardiofrequenzimetro che permette un allenamento controllato in base alla frequenza cardiaca dell’utente.

A livello fisiologico l’uso di un valido Tapis Roulant permette di tonificare i muscoli degli arti inferiori, ridurre il tessuto adiposo, migliorare la circolazione sanguigna e l’efficienza cardiaca e respiratoria. Oltre a questo è comunque consigliabile per persone soprappeso o anziane che hanno semplicemente bisogno di camminare.

Vi sono però anche delle controindicazioni all'uso, in particolare per persone con problemi articolari alla schiena, alle ginocchia ed alle caviglie, in cui per l’uso corretto è opportuno il parere medico. In questo caso è consigliabile acquistare un tappeto con piano ammortizzato, al fine di prevenire microtraumi alle articolazioni.

A livello tecnico, un buon Tapis Roulant dispone generalmente di una consolle con l’indicazione di: tempo d’esercizio, distanza percorsa e consumo calorico. La consolle è inoltre provvista di una chiave di sicurezza “a strappo”, che consente di bloccare il tappeto in caso di caduta.

Per utenti con problemi di spazio sono in vendita Tapis Roulant pieghevoli, che possono quindi essere riposti verticalmente alzando il piano di corsa.